[...] mam słabości i przyzwyczajenia, które zbierały się przez wiele lat i bardzo trudno jest to zmienić. Dam z siebie wszystko aby wyeliminować te błędy i wierzę, że to mi się uda!" Silva planuje w niedalekiej przyszłości podróż do Brazylii. "Niedługo lecę do Brazylii zobaczyć się z moimi rodzicami i córką (z innego małżeństwa). Mam [...]
Ja się wybieram z UKS Taekwon-do "Gryf" Świdnica. Niestety nie wiem jeszcze jakim składem uda nam sie pojechać ale raczej nie zakładam więcej niż 8 zawodników (każda osoba więcej dodatkowa kara za brak sędziegoj). Tak dla ścisłości i szacunku dla innych organizacji i związków są to Mistrzostwa Polski Taekwondo Polskiej Unii Taekwondo. [...]
[...] mnie. Nie wykonywałem go jeszcze. Strasznie się mi spodobało. Ciężary może mało. Starałem się skupić na pracy mięśnia i myślę że jak na pierwszy raz było dobrze. 5. Nogi ( uda ) były już tak skatowane że wykroki poszły ciężko nawet bardzo. Po wykrokach kompletny brak sił i ładna nawet bardzo ładna pompa ud 6. Osle wspięcia również jeszcze nie [...]
[...] walnąłem troszke za dużą ilość. Później wszystko przeszło i cały dzień czułem się bardzo dobrze Co do zakwasów: Rano nie było wcale, ok 12:00 zaczeły się lekkie pojawiać na klacie i czworogłowych uda; od 15:00 do wieczora - ogromne zakwasy na klacie, a na nogach takie, że czułem się jak robocop Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-17 14:33:43
'W gale mam 36cm' Po obwodzie sadze to to biceps jest, gorzej jak udo, ale kto sie chwali obwodem uda No coz nie podales od czego zaczynales. Patrzac na same wymiary to nie ma szalu. Podaj od czego zaczynales, wzrost, wage, bo jesli masz 2m i wazysz 100 kg to cienko, a jak masz 1,6m i 60 kg to niezle. Po prostu nie ma czego porownywac i tyle. PS [...]
[...] odwijamy go kontrolowanym ruchem. Ad 9a Ćwiczenie polega na wykonywaniu ruchu ugięcia nadgarstków z założonym obciążeniem. Siadamy na krześle opierając przedramiona o uda tak, aby dłonie z baniakami wychodziły poza kolana. Ćwiczenie można wykonywać w dwóch wersjach - nachwytem bądź podchwytem. Podsumowanie Jeśli zapoznaliście się z [...]
Siemka, jestem nowy na forum i chciałbym aby ktos mogł ocenic moj plan. Mam 19 lat, 90kg, 183cm, staz ok. 12 miesiecy. Cwiecze 4 razy w tygodniu na silowni wtorek-piatek + basen w sobote i bieganie z rozciagniem w poniedzialki. A oto i moj plan: Wtorek : Klatka + Biceps + Brzuch wyciskanie sztangi, laweczka plaska - 12, 10, 8, 8, 5 wyciskanie [...]
[...] Mahamadou Diarry. Oprócz wyżej wspomnianych graczy, niezdolni do gry w powodów zdrowotnych są: Javier Saviola, który wczoraj skręcił kostkę i narzeka na ból mięśnia prawego uda oraz Javier Balboa, Arjen Robben i Roberto Soldado, którzy wprawdzie czynią postępy w rehabilitacji, ale ich gotowość to gry już w niedzielę jest praktycznie nierealna.
obciąłem pare ćwiczeń... Wy maie pewne normy cwiczeń (ilość seri na tydzień) jakoś tak chyba nie... to mi liczcie że ja na jednym treningwu (klata i reszta oraz plecy i reszta) chcę wykonać 75% tej normy jakby... A mam jeszcze pytanie, teraz robie płaską zamiast sztangi hantlami ( 3 cykl* juz robi hantlami (OFC nie z zrzędu i kolejny raz czuje jak [...]
Skąd wiesz że wyskoczy?? widzę że kolega ma jakieś przykre doświadczenie z omnadrenem może sie podziel z nami swoim problemem to niektórym przyda sie twoja rada i uda sie tego uniknąćale lepiej załóż nowy post na temat skutków ubocznych stosowania środków dopingujących ale znając życie dostaniesz bana bo takie tematy są już od dawna nic nowego [...]
[...] że ogólnie albo źle robisz zastrzyk, albo wbijasz straszny syf skoro czujesz silny ból kilka dni po iniekcji. Owszem, może czasami pobolewać, mnie np często bolały uda. Ale bez przesady. Ja jak wchodze na bombe to robie zastrzyki co 1-2 dni przez kilka tygodni. I nigdy nie masuje. Gdyby było tak jak mówisz to teoretycznie bym nie mógł [...]
[...] pumpernikel, o 12 redbul bo opadalem troche z sil i o 17h kilka ziemniakow 1 piers smazona i surowka. to wszystko. Tez masa mi poleciala bardzo jak kazdemu, wczesniej obwod uda byl 73,reki 48,klatki 140..ale tak chcialem i robilem wszystko nie zwarzajac na miesnie. Po redukcji udo 66,reka 44-5,klatka 130. ale obwody sa nie wazne,liczy sie [...]
DZieki za pomoc dzisaj wykonalem 1 treing fbw i ma pytania: Jesli chodzi o Uda to ok czasami strzelalo mi kolano czasmi nie.Strzelanie tego kolana z obciazeniem brzmi strasznie ;d Klatka ok Plecy tu mam maly problem Jesli chodzi o drazek to w pierszej seri podciagnelem sie 7 razy w drugie 5 wiecej nie daje rady. Czy zosatwic drazek i robic po tyle [...]
[...] wescie wedzjie na ta stronke i dajcie mi butelke wina zaznaczcie i wpyelnicjie nizej tylko i tyle prosze was to was nic nie bedzie kosztowac a ja zyskam 100 zl jak sie uda prosze was mam na to cala dobe prosze :* http://www.cipcia.szczam.pl pls daj mi butelke wina na Zmieniony przez - baruu w dniu 2008-01-19 23:40:20 Zmieniony przez - [...]
Jesli chodzi o Uda to ok czasami strzelalo mi kolano czasmi nie.Strzelanie tego kolana z obciazeniem brzmi strasznie ;d Jesli strzela to wole nei brac ryzyka za wypowiedz i odesle Cie do lekarza. Mi strzela za kazdym razem kiedy wyciskam na barki ale jak to ujal moj lakarz "taki uklad kostny". Klatka ok Plecy tu mam maly problem [...]
[...] rozegra się między mną, a Kenem Waller'em. 00:19:57:Obawiam się Mike'a Katz'a, tylko on mnie martwi,/jest dobry, zrelaksowany. 00:20:06:Jego ramiona są za małe do klatki,/a uda za duże do łydek. 00:20:35:Będziecie wychodzić w pożadku alfabetycznym. 00:20:41:Australia. 00:20:44:Ktoś z Australii? 00:20:52:Mike Katz z USA. 00:21:53:Ken Waller z [...]
[...] po niej koleś w koszulce jest tak znęczony jak po kilku solidnych seriach. Gdzie tu logika ??? Wynik i owszem, potrafi wzrosnąc o 20-30kg, tylko po co ??? Załóżmy nawet, że uda nam się wygrać zawody i wycisnąć np. 200kg. Idziemy z kilkoma kumplami i przechodzimy kolo siłowni. Chcąc się pochwalić próbujemy sił, powiedzmy 180kg a mimo to sztanga [...]
[...] wzbogacic swoja wiedze na ten temat jaki puls i jaki schemat bedzie najlepszy. Co do diety nic szczególnego bede jadał posiłki co 3 h 9,12,15,18,21 Moze jesli sie uda to jeszcze dwa posiłki o 6 ewentualnie o 24. Napewno bede codziennie jadl przez dwa posilki mix w postaci 400g jogurtu plus 200g sera białego. Co do suplementacji [...]
[...] wypada nigdy;d). Przyczyną przegranej jest jak każdy wie nie to że Pudzian nie dał rady tylko to że Amerykanie nie umieją przegrywać i punktują konkurencje w których czasami uda im sie dobrze wypaść podwójnie Poczekajmy na WSM i zobaczymy kto komu pokaże klasę. A Marunde zmarł na treningu a nie na zawodach ... Właśnie i nie twórzcie plotek i [...]
Witam . Prosił bym was o dopracowanie / poprawę mojego planu treningowego . Coś o sobie : Waga ok 60 kg Wzrost ok 180 Na siłowni ćwiczę już rok Teraz jestem na 1 cyklu kreatyny , dlatego też chciałbym żeby ten plan był skuteczny . Więc poniżej jest plan do poprawy Klatka : 1. WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ (4 SERIE) (12,8,8,6) 2. WYCISKANIE [...]
pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__
